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松仁木耳小米粥的做法 步骤

编辑:菜谱中国 时间:06-08

松仁木耳小米粥

简介:小米富含B族维生素,可以健脾养胃 ,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是非常有益处的。松子富含维E,可以维护女性生育功能。木耳富含铁质,可以补血。
此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、铁元素、胡萝卜素、维生素B1、B2及尼克酸等多种营养素,孕妇食用此粥,可滋养五脏,补气血,抗疲劳、防病健体。

准备时间:30分钟-1小时

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

食材

主料:

黑木耳:10g

小米:80g

松仁:30g

辅料:

橄榄葵花籽油:适量

盐:适量

步骤:

松仁木耳小米粥的做法步骤1

幸运分分彩1.食材:黑木耳和小米。

松仁木耳小米粥的做法步骤2

2。黑木耳用清水泡发。

松仁木耳小米粥的做法步骤3

3.择洗干净。

松仁木耳小米粥的做法步骤4

幸运分分彩4.焯烫一下,沥干,待用。

松仁木耳小米粥的做法步骤5

5.小米洗净,放入砂锅中,一次性加足适量的清水,盖锅盖,大火烧开。

松仁木耳小米粥的做法步骤6

6。揭盖,继续煲至小米粘稠。

松仁木耳小米粥的做法步骤7

7。放入洗净的松仁。

松仁木耳小米粥的做法步骤8

8.放入黑木耳。

松仁木耳小米粥的做法步骤9

9.继续煮10分钟。

松仁木耳小米粥的做法步骤10

10.倒入适量的橄榄葵花籽油。

松仁木耳小米粥的做法步骤11

11。加入适量的食盐调味,即可关火。

小贴士

存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。

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